Всім привіт!
Коли писав статтю «Справжній саморозвиток він такий» я пообіцяв, що в наступних статтях буду розповідати як саме виходити із стану коли все хріново, нічого не хочеться, коли роздуми з’їдають, коли страхи атакують з усіх сторін, коли незрозуміло що тривожить.
Ось цей комплекс навіть я не знаю як його назвати, депресією точно не назвеш, його навіть фіг визначиш, що воно таке 😊
Тим не менш – проблема (комплекс проблем) цілком вирішувана.
І вирішив я її так:
- Описав свої відчуття. Так, можливо не зовсім точно, можливо десь перебільшив-недобільшив, але записав на папері (і в статті попередній теж 😊) все, що відчував. Абсолютно все. Всі відчуття, як тілесні, так і душевні.
- Перейшов до активних фізичних дій. Перше, що мені прийшло на думку, це замінити постіль на ліжку і застелити його. З цієї дії я вирішив і розпочати свій день.
Але не все так вийшло як планувалося.
Кляті алгоритми!
Спочатку, я вирішив перевірити статистику сайту за минулий день, щоб поглянути на зміни. Подивився. Розчарувався. Як виявилось, у пошуку гугла мій сайт саморозвиток.ком почав відображатися без іконки і без візуальних картинок. Я почав думати, що це за хрінь. Почав копатися в усій системі сайта, в плагінах, перевірив все по сто разів, зрештою нічого конкретного не знайшов.
Проблема так і залищилась. Імовірно це щось на стороні самого гугла.
Нуууу і я відповідно з цієї ситуації не дуже зрадів.
Записав у свій щоденник всі свої «добрі слова» для гугла і всіх його алгоритмів, особливо нових, тих, що зі штучним інтелектом.
Випустив пар, так би мовити.
Трохи заспокоївся, але потім….
Зайшов в тікток і почав гортати стрічку з відео, одним за одним.
Так, перейшов на одну із тих самих щоденних звичок, які заважають саморозвитку.
Але не дуже довго я скролив відосики, хвилин 10-15. Потім зрештою зайнявся ліжком.
І ви знаєте, коли я замінив постіль, застелив ліжко, в мене з’явилась не те що енергія щось роботи, а відчуття, наче оці мінімальні дії допомагають вийти з стану апатії.
Після ліжка я перейшов на кухню, помив посуд, приготував сніданок. З кожною дією відчував, що мені стає в кайф наводити порядок. Поправ речі. Постригся, поголився. Покупався в душі. Приготував обід.
Протягом дня старався робити побільше дій по будинку.
Зрештою, закінчив приблизно в 21:30, скосивши бур’ян в саду. Так, скосив не до кінця, бо вже темно було на вулиці, але все ж… залишилось небагато на наступний день.
До чого я це все веду. А до того, що фізичні дії, навіть такі прості як застелити ліжко, поскладати речі, забити цвях, скосити траву, перемити посуд, вони здатні допомогти, якщо не вийти з депресняка і апатії, то в усякому випадку відволікти нас від цього. Змістити фокус уваги.
Недарма ж навіть адмірал ВМС США Вільям Макрейвен говорив: «Якщо ви хочете змінити світ (чи просто навести лад у житті), почніть з того, щоб щоранку застеляти своє ліжко. Це дає перше відчуття виконаного обов’язку за день».
І це дійсно працює.
P.S. Цю статтю я написав ще вчора, але публікую сьогодні, 18 липня 2026 року тому що пізно вночі не хотів публікувати.
P.S.s. Наступна стаття буде, напевно, про режим сну, з яким, я впевнений, зараз проблеми практично в усіх (а не тільки в мене 😊)
