Джефф Безос — один із найвідоміших підприємців у світі. Не дивно, що ми уважно слідкуємо за його звичками, намагаючись зрозуміти, що допомогло йому досягти таких високих результатів, і, можливо, адаптувати ці практики у своєму житті.
Одна з найважливіших звичок, на думку Безоса, суттєво вплинула на його інтелектуальний розвиток і кар’єру.
Безос підкреслює, що читання газет, ранкова кава та сніданок з родиною є важливими елементами його ранкового ритуалу. Однак найбільше задоволення йому приносить відсутність телефону протягом першої години після пробудження.
У родині Джеффа Безоса існує чітка заборона на використання мобільних телефонів після пробудження. Це частково пов’язано з рівнем енергії та стимуляцією свідомості. Він вважає важливим, щоб його ранок був спокійним і неквапливим, адже це покращує здатність приймати обґрунтовані рішення протягом дня.
Дійсно, багато експертів стверджують, що навіть година без телефону після пробудження може позитивно впливати на наш розум. Це допомагає зменшити стрес і тривогу. І навіть якщо ваші професійні обов’язки вимагають частого контакту з телефоном, варто хоча б скоротити час його використання з ранку.
Зазвичай мобільні телефони дарують нам миттєве задоволення і тимчасову розвагу, але в довгостроковій перспективі це не приносить нам справжньої користі.
Прокидаючись, варто зайнятися іншими справами, які відволікають від екрану і водночас приносять користь. Це можуть бути фізичні вправи, приготування здорового сніданку або навіть медитація.
Подумайте, як ви хочете почати свій день — з енергією та гарним настроєм чи з відчуттям перенавантаження та втоми. Хоча ми, ймовірно, не досягнемо таких масштабів успіху як Amazon, але якщо ця звичка допомагає Джеффу Безосу, можливо, варто й нам спробувати.
Так дивно, що інструмен який мав би покращити наше життя(телефон), для багатьох стає джерелом стресу та прокрастинації… Бачив застосунки які роблять екран чорно-білим, ніби це допомагає сприймати телефон саме як телефон, а не іграшку. Залипати в чорно-білому єкрані не так цікаво. ☺️ Хоча сам ніколи таким не користувався 🤔
Ви праві, телефон має покращувати життя, а не додавати стресу та інших побічних ефектів. Все залежить від того як його використовувати. Більшість людей використовують його більше для розваги, ніж, наприклад, для того ж саморозвитку, і це створює в довгостроковій перспективі різного роду проблеми типу стресів, низької концентрації, тривожності і т.п.
Стосовно чорно-білого екрану, я теж особисто таким методом не користувався, але думаю, що він сумнівний по ефективності.